冬天冷風一波波襲來，雙眼竟變的灼熱異常、刺痛難耐，像是有沙子卡在眼睛裡，卻始終弄不出來，小心你乾眼症發作了。對此，美國克利夫蘭醫學中心眼科醫師William Dupps提出5種舒緩乾眼症的小技巧。
眼科醫師5招小技巧 擺脫乾眼症
William Dupps指出，乾眼症是因為眼睛產生的眼淚不足，或眼淚質量不佳的情況。這會造成眼睛不夠濕潤，進而出現不適症狀，如紅、癢、乾澀、酸澀、灼熱感及異物感，在寒冷的月份尤其容易出現乾眼症狀。
（1）使用人工淚液：
人工淚液是乾眼症最主要治療方法，可以在一般藥局買到，William Dupps則推薦請眼科醫師幫忙，才可挑選最適合的種類。
（2）多吃魚或亞麻籽：
許多人都知道omega-3脂肪酸對心臟有益，但研究表明，omega-3脂肪酸也有志助於預防乾眼症，多吃好脂肪的患者，乾眼症的風險較低。醫師建議，多吃一些含有omega-3的食物，例如金槍魚、鮭魚等魚類，或亞麻、大麻籽、核桃等。
（3）檢查環境：
；許多人在家沒事，開車出門到達目的地後，卻乾眼症發作，請調整車上空調葉片，避免風吹入眼睛。這種情況，也可能發生在室內空調，尤其需要在一間房間內長時工作，且會開暖氣的話，可以使用增濕氣。
（4）求助醫師換藥：
對於較嚴重的乾眼症患者，僅憑非處方眼藥水和居家護理並不足夠。請諮詢醫師，有些眼藥水有助於增加眼淚的產生，減輕眼睛發炎情況，並改善眼淚中的油脂濃度；某些口服抗生素也有助住改善眼淚油脂和發炎。此外，在更嚴重的情況下，由患者本身的血液製品產生的特殊血清滴劑，也可能會有幫助。
（5）手術改善：
若上述療法都無法改善，可能須借助「淚小管栓塞法」治療，即以栓塞法將淚小管開口加以阻塞，
讓眼淚留在眼睛表面。William Dupps補充，該手術無痛且迅速，可以選擇用暫時性、可溶解的栓塞，也可使用永久性的矽膠栓塞，留住眼淚。(本文由健康醫療網授權)
參考資料：
1.5 Ways to Say Goodbye to Dry Eye
https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-say-goodbye-to-dry-eye/
